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ZUMBA / HIIT CARDIO


Date de reprise : Jeudi 16 septembre

 


Jour et heure :

- Le jeudi de 19h à 20h : Zumba

- Le jeudi de 20h10 à 21h10 : Hiit cardio (Nouveauté)


Adultes et ados + de 12 ans

Contact : 

Christel CHIZAT 

06 31 41 98 62

 

zumbapiloxing.lsi07@gmail.com

 

 
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HIT CARDIO

  

Le jeudi de 20h10 à 21h10 : Hit cardio (Nouveauté)


1ère séance : Jeudi 16 septembre

 

 

Voici la définition idéale et exacte du HIIT CARDIO :

L'entraînement fractionné à haute densité ou HIIT (High Intensity Interval Training) est une forme d'entraînement qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d'exercices plus modérés (renforcement musculaire). l'exercice est répété en boucles plusieurs fois.

Le principe : monter progressivement en intensité cardio, avec des options de travail, puis faire des récupérations en renforcement musculaire.

Les objectifs : les exercices HIIT permettent de brûler beaucoup de calories dans un intervalle de temps et de travailler plusieurs groupes musculaires différents.

 

Voici une vidéo qui pourrait se rapprocher du HIIT CARDIO sachant que Marianne peut modifier  en fonction de ses groupes :

https:www.youtube.com/watch?v=cJhMDf1UzD8


Adultes et ados + de 12 ans


Contact : 

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Dans chaque activité que vous soyez adultes, ados ou enfants, vous pouvez tester si les cours vous conviennent pendant les 2 premières séances, si vous n'êtes pas satisfaits, prévenez nous, vous ne nous devrez rien.

 

Retrouvez le STEP - la ZUMBA - le PILOXING

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