HIT CARDIO
Le jeudi de 20h10 à 21h10 : Hit cardio (Nouveauté)
1ère séance :
Jeudi 16 septembre
Voici la définition idéale et exacte du HIIT CARDIO :
L'entraînement fractionné à haute densité ou HIIT (High Intensity Interval Training) est une forme d'entraînement qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d'exercices plus modérés (renforcement musculaire). l'exercice est répété en boucles plusieurs fois.
Le principe : monter progressivement en intensité cardio, avec des options de travail, puis faire des récupérations en renforcement musculaire.
Les objectifs : les exercices HIIT permettent de brûler beaucoup de calories dans un intervalle de temps et de travailler plusieurs groupes musculaires différents.
Voici une vidéo qui pourrait se rapprocher du HIIT CARDIO sachant que Marianne peut modifier en fonction de ses groupes :
https:www.youtube.com/watch?v=cJhMDf1UzD8
Adultes
et ados + de 12 ans
Contact :
Christel CHIZAT
06 31 41 98 62
zumbapiloxing.lsi07@gmail.com