Stage de barre à Terre
ou barre au sol
VENDREDI 10 DECEMBRE
DE 17H A 18H15
à Le Pouzin
1h15 de découverte grâce à Sarah Rossignol
Professeure de l'Eveil et Initiation à la danse et de Modern Jazz au LSI
Tarif : 10 € par personne
C’est une pratique à la fois douce pour les articulations et redoutable pour les muscles profonds.
La barre au sol est un bon moyen de galber ses jambes, de sculpter ses fessiers.
Le haut du corps peut également être mis à contribution avec des exercices de bras et d’ouverture des épaules.
Les bienfaits de la barre à terre sont :
Posture : On travaille sa posture, sa coordination.
Assouplissement : On gagne en souplesse musculaire et articulaire et en amplitude de mouvement
Tonicité : Travail de tonification globale du corps, renforcement de la sangle abdominale.
Respiration : Amélioration des capacités pulmonaires, on travaille l’ouverture de la cage thoracique
Concentration : Amélioration de la concentration. C’est un très bon moyen de se concentrer sur soi, son corps, de comprendre comment il fonctionne et quelles sont ses limites.
Relaxation : Après un cours de barre à terre, on a une sensation de légèreté, de verticalité, d’allongement et de centrage.
Tous les exercices sont sans cesse guidés par la respiration.
Renseignements et réservations:
Marie-Rose ROUX
06 84 56 65 33
Dominique BECQUET
06 81 08 46 33
gymvolontaire.lsi07@gmail.com